十分快三破解_紫薯怎么做好吃 它含有大量的花青素

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来源: 搜狐健康 2016-12-1十分快三破解50 17:17:07

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  紫薯暗含有几滴 的蛋白质、花青素和氨基酸,常食对亲戚亲戚许多人人体是很有好处的。它还有预防癌症的功效,亲戚许多人们平时可完会能多食用些。它的制作妙招也并非繁复,下面就为亲戚亲戚许多人介绍紫薯何如做好玩儿的火锅。

  妙招一

  原料

  大米1150克、紫色红薯一块、清水约1150毫升。

  做法

  1、紫薯洗净,大米用研磨机稍微研磨一下,并非太碎。

  2、高压锅或普通锅里加水、放米,大火烧开转小火熬成浓稠状。

  3、紫薯切片上蒸锅蒸熟。

  4、蒸熟的紫薯加入几滴 清水调制成泥状,放入保鲜袋 ,保鲜袋 一角剪一小口,随意在米粥上做各种造型。

  妙招二

  材料:紫薯,白芝麻,几滴 植物油。

  做法

  1、紫薯去皮,切厚块,蒸笼蒸熟。

  2、用勺将紫薯捣成泥,搓成丸子,再压成饼。

  3、不粘锅放几滴 植物油,小火两面各煎五分钟。

  4、出锅时可完会能在撒点芝麻。

  妙招三

  材料:紫薯,银耳,冰糖。

  做法

  1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、全部舒展开来。

  2、紫薯去皮切小丁。

  3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。大小确实随意。我习惯把银耳撕小片这俩,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,全都有撕得很小。

  4、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可完会能多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,要能将胶质煮出来。心急用大火一句话,水炖干了银耳全都会烂的。

  5、1小时后,银耳因为煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯很熟,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据被委托人口感增减,因为是晚上喝,就并非放越来太久。

  妙招四

  材料

  大米,紫薯,糖。

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