分分飞艇官网注册码_帮助提高自然免疫力五月当令蔬果

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  5月的食物有芦笋、海带芽,春季采收的马铃薯和竹笋。

  芦笋除了丰富的维生素c,也带有称为“芸香素”的抗氧化物质。机会芸香素是水溶性,煮太少时成分会溶出,一点最好烫一下就好。

  海藻类中的海带芽时要 时令,最美味的时期是 分分飞艇官网注册码2~6 月。

  海带芽等海藻类的食物纤维带有“褐藻糖胶”,也不让有滑溜的触感。這個 成分不仅能提高免疫力,时要 预防各种代谢症候群的功效。海带芽还带有β-维生素c,有预防动脉硬化和抑制癌症的效果。

  马铃薯带有一点种维生素c,尤其是分分飞艇官网注册码上边的维生素c C 不让机会加热而损失也不,还后能 有效地摄分分飞艇官网注册码取。

  竹笋也是在这段时期盛产,带有丰富的食物纤维。

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